Tule trenni!

Eneseareng kuulub edumeelse inimese rutiini

Individuaalse tööga on võimalik laskuda detailidesse ja saada personaalset abi. Kuid mõnikord on meeskonnaga töötades see ühisenergia teistpidi sõnulseletamatu väärtusega: teineteise julgustamine, mõistmine, et ka teised tegelevad samade takistustega, kogemuste jagamine ja see ühisenergia võim, mida seletada või mõõta polegi võimalik.

Seetõttu korraldan aeg-ajalt erinevatel teemadel, erinevas mastaabis koolitusi: nii füüsilsi treeningute näol kui ka teoreetilisemaid seminare, loenguid, webinare.

Eesolevad üritused postitan siia. Kui soovid end koolitusele registreerida, saada meil või helista. Üheskoos edasi!

Kursus "10 nädalat iseendale"

JÄRGMINE KURSUS ALGAB JUBA 28. OKTOOBRIL!

Toimub kolmapäeviti 18:30 – 19:30 Keila koolis, 10 nädalat järjest. Osaleda saab ka veebi kaudu!

Registreerumiseks võta ühendust!

Investeering, mis tasub end ära terve elu!

Kas soovid saavutada sellist vormi ja tervist, mille juures oleksid õnnelik ja nii, et see ka püsiks?

Kuid suures informatsiooni müras ei suuda orienteeruda, mis on siis “see õige” viis?

Investeeri natuke oma aega ja energiat ja õpi selgeks, kuidas erinevad toitained sinu kehale mõjuvad. Paneme paika, kui palju ja mida on sinu jaoks vaja ning omandad oskuse ise endale toitumiskava koostada.

Selliselt saad sa koos süvateadmistega sõltumatuse kogu eluks – oskus oma toidulaud valida vastavalt sellele, mis sa saavutada soovid.

Kursuse algul saad endale ka kaks personaalset toitumiskava, soovijatel järgime progressi ja kohandame plaani vastavalt.

Lisaks saad selgemaks, kuidas erinevad treeningu tüübid kehale mõjuvad, milline on mõistlik koormus ja kui palju just sinu eesmärgi jaoks on vaja.

Ja kergelt puudutame ka vaimseid teemasid: kust leida ise motivatsioon, ehitame koos distipliini plaani ja räägime erinevaid võtteid emotsionaalse intelligentsuse tugevdamisest.

Igapäeva fitness

Samm 1

Baasteadmised

Samm 2

Paneme paika sinu isiklikud vajadused

Samm 3

Tugevdame tahtejõudu, et püsiksid kursil

Kursus sisaldab

vegetables

Toitumiskava

muscle

Treeningplaan

presenter

Distsipliini võti

notebook

Eesmärgid

support

Kambavaim

Toitumine
Kõik, mida sa sööd - sellest oled sa kokku pandud.
Teadmised annavad motivatsiooni
Teaduslikult on tõestatud, et kui inimene teab MIKS ta midagi teeb, on palju rohkem tahet selle tegevuse juures püsida.
Terve vaim loob terve keha
Kui emotsioonid on tasakaalust väljas, ei ole keha terve ja vastupidi. Viime terviklikult, terve sinu, kõrgemale tasemele.

Kuidas see sind aitab?

  • Teadmised erinevate toitaine gruppide kaupa
  • Arvutame sinu isiklikud makrotoitainete vajadused
  • Treenigplaani selgus ja teadmine, kuidas eri treeningtüübid keha mõjutavad
  • Loome asjaliku plaani, mis sind distsiplineerib
  • Leiame sinu seest motivatsiooni
  • Grupitöö hoiab tegutsemistahet üleval!

Eesmärgid

weight-loss

Soovitud figuur

heartbeat

Tervislik eluviis

10-nädalane kursus

92 Kogu kursus
  • Isiklike toitainete koguste selgitamine
  • 10 tundi õpinguid ja materjale
  • Oskus ise enda toitumiskava koostada ja vajadusel muuta
  • Arusaam eri treeningtüüpide mõjust ja isiklik koormus

Võimalus lisada personaalsel tasandil

25 Kogu kursus
  • Sinu hetkeolukorra analüüs ja nõuanded
  • Kaks personaalset toitumiskava
Popular

Registreeru siin!