Teenus sisaldab
Individuaalne tegevusplaan
Personaaltreening
Progressi audit
Inimese keha on ehitatud selliste omaduste ja vajadustega, nagu oli selles keskkonnas kui inimene siia ilma tekkis. Paraku on aga tänane elukeskkond ja elustiil muutunud nii palju passiivsemaks, et me peame ekstra võtma aja füüsilise aktiivsuse jaoks.
Lihastreening on vajalik selleks, et hoida meie kehaasendit, rühti paigas ja tervislikus asendis. Lihased hoiavad liigeseid ning igapäevased toimetused on hõlbsamad.
Ja mida suurem osakaal kehamassist on lihastel, seda suurem on kogu ainevahetuse kiirus – niiet aitab ka rohkem kaoreid kulutada isegi puhkeolekus.
Lihastreening võib toimuda jõusaalis, õues või hoopis kodustes tingimustes.
Sama palju on tähtis ka kardiotreeningud – et hoida kestvat vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tervist. Ning õnnehormoone üleval!
Kui rääkida jooksmisest, õpetan Sind säästliku ja tervisliku tehnikaga jooksu nautimist!
Ei ole ühte ja ainsat “õiget” trenni, vaid tähtis on see, mis Sulle meeldib ning on kooskõlas Sinu eesmärkidega. Loome koos sobivaima plaani!
UUS!Me ei saa kontrollida kõike, mis meie ümber toimub. Aga võitleja hing suudab hakkama saada igas olukorras!
Nii ma saangi Sulle näidata, et kui ei ole võimalusi treeningsaali minekuks, saame edukalt treenida intensiivselt kogu keha ka kodus. Selleks ei ole vaja just palju vahendeid.
Üks asjalik ja mitmekülgne vahendite komplekt on mul Sulle ka kokku pandud, mille sisse olen pistnud ka unikaalse Fit Prana treeningrätiku. See on nii nunnu pakk, et sobib ka kingituseks!
Valikus on kodune treening koos pakiga või ilma või video kaudu kodune treening, samuti pakiga või ilma.
Alati leiame võimaluse!
Anna märku oma soovist telefoni, sotsiaalmeedia või meili teel!
KVALITEET – teadmine, mida ja miks sa nii peaksid tegema, annab jõudu ja motivatsiooni
AKTIIVSUS – kui oled panustaud treeningusse ja sul on treener, kes ka hiljem su vastu huvi tunneb – püsid lihtsamini aktiivne
TERVIS – kõigile ei sobi sama treenigkoormus ja –sagedus, tule arvestada sinu eripära ja ka trennivälist elustiili
Tuvastame koos, milline on hetkeolukord.
Seame reaalse eesmärgi, kuhu jõuda.
Loome Sulle vajaliku tegevusplaani.
Anna oma soovist teada ja teeme personaalselt täpselt selles summas nagu soovid!
Grupile võin pakkuda lihastreeningut ringtrenni meetodil, kasutades selleks oma keha raskust ja lihtsamaid abivahendeid; HIIT-treeningu näol üli aktiivset rasvapõletuse ja lihastoonuse trenni; jooksuharrastajatele jooksutrehnika trenni ja batuutide olemasolul Jumpingut.
Võime korraldada näiteks treeninguid töökohal koos kolleegidega, täiedades lõunapausi tervisliku virgutamisega. Kõik võib olla teostatav, anna oma soovist teada ja viime ideed ellu!
Trennide tasu oleneb osalejate arvust ja asukohast.
Kambavaim – seltskonnas treenides on motivatsiooni ja jõudu rohkem, alla anda raskem
Regulaarsus – kui oled lubanud ennast iganädalasele treeningule, on raske loobuda
Sotsiaalsus – ühistegemine loob grupiliikmete vahel positiivse energia, mille tõttu on takistusi palju kergem ületada
Vasta sellele küsimusele: oled sa ohver või võitleja? Seisa ise enda tervise ja heaolu eest, sest keegi teine seda teha ei saa.
Kui oled selle otsuse teinud, olen mina suure heameelega valmis olema sinu teejuhiks!