Tule trenni!

Vaid terve vaimuga on võimalik terve keha ja õnnelik meel!

Kogu tervise ja heaolu osas on toitumsel ja treeningul ülitähtis roll, ent see on vaid jäämäe tipp. Jäämäe suurem osa aga on hoiakud ja mõtteviis.

Kiires elutempos ei viitsita tihtipeale sellesse süveneda ning kantakse suure koormaga enda õlul stressi, surutakse maha iseenda vajadusi ja väärtusi. Kas sa oled sisimas tegelikult rahulik ja õnnelik enda ja oma elu üle?

Tegelikult algab kogu tervis just sellest. Esmalt õppida armastama ennast – tingimusteta – seejärel hakkab su keha tööle nii nagu sa soovid, seejärel hakkavad sinu ümbritsevad inimesed sind väärtustama, seejärel hakkavad head asjad sinuni jõudma.

Töövormina kasutan coachimist. Sellele pole head eestikeelset vastet, seetõttu olen andnud nime arenguvestlus. Kuna ma olen loonud täiesti ainulaadse, efektiivse mudeli selleks töövormiks, nimetame seda Fit Prana arenguvestluseks.

Kas oled teadlik, et kõik, mida me teeme, on ajendatud emotsioonidest? Vaieldamatult kõik. Seega me alustame sellest, et leida, kus sa oled omadega praegu ning milliseid emotsioone soovid ideaalis saada. Ja sealt hakkab joonistuma tegevusplaan ning erinevad tehnikad, mis hoiavad sind kursil.

Kõigile, kes soovivad muutust JA on valmis selle nimel mugavustsoonist välja astuma.

Edasine on juba minu juhendada. 

Arenguvestlus sisaldab

vision

Hetkeolukorra kaardistamine

notebook

Eesmärgid

presenter

Tegevusplaan

solution

Harjutused

smile

Emotsionaalne tugi

Hoiakud ja uskumused
Armasta ennast
Emotsionaalne intelligentsus

Kuidas see sind aitab?

Armasta ennast – alles siis, kui sa armastad ennast, saavad ka teised sind armastada

Hoiakud ja uskumused – Hoiakud ja uskumused määravad selle, kuidas me mingis olukorras käitume. Leides üles need, mis tegelikult sind ei teeni, saad muuta oma rahulolu paremaks.

Emotsionaalne intelligentsus – see, kuidas sa suudad enda emotsioone – ehk tegelikult mõtteviisi – hallata erinevates olukordades, määrab sinu üldise enesetunde, tervise je elu kvaliteedi.

Eesmärgid

in-love

Enese aksepteerimine

stress

Madalam stressitase

development

Edukaks efektiivsemalt

heartbeat

Paremad suhted

Väike teeviit

45
Kord
  • Hetkeolukorra kaardistamine
  • Eesmärgi seadmine
  • Takistuste tuvastamine
  • Sinu tegevuse leidmine
  •  

Kvaliteetsem mina

40
Nädal
  • Hetkeolukorra kaardistamine
  • Eesmärgi seadmine
  • "Silla" ehitamine
  • Pidev toetus
  • Harjutused energia tõstmiseks

Edukaks efektiivsemalt

Gruppidele
Hind kokkuleppel
  • Distsipliini kasvatamise mudel
  • Motivatsiooni leidmise spikker
  • Emotsioonide säästmise harjutused

Hakkame pihta!

Kui sa oled valmis võtma vastutust enda heaolu ja õnne eest, siis on see õige samm, millega alustada.

Kui sa oled valmis ennast avama ja reaalselt sisemaailmaga tööd tegema, jõudmaks tingimusteta õnnetasemele – broneeri aeg.