Tule trenni!

Inimene on loodud liikuma! Leiame viisi, kuidas teha see sulle nauditavaks!

Inimese keha on ehitatud selliste omaduste ja vajadustega, nagu oli selles keskkonnas kui inimene siia ilma tekkis. Paraku on aga tänane elukeskkond ja elustiil muutunud nii palju passiivsemaks, et me peame ekstra võtma aja füüsilise aktiivsuse jaoks.

Lihastreening on vajalik selleks, et hoida meie kehaasendit, rühti paigas ja tervislikus asendis. Lihased hoiavad liigeseid ning igapäevased toimetused on hõlbsamad.

Ja mida suurem osakaal kehamassist on lihastel, seda suurem on kogu ainevahetuse kiirus – niiet aitab ka rohkem kaoreid kulutada isegi puhkeolekus.

Sama palju on tähtis ka kardiotreeningud – et hoida kestvat vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tervist. Ning õnnehormoone üleval!

Teenus sisaldab

plan

Individuaalne tegevusplaan

warrior

Personaaltreening

presenter

Progressi audit

notebook

Treeningkava

Kvaliteet
Aktiivsus
Tervis

Kuidas see sind aitab?

KVALITEET – teadmine, mida ja miks sa nii peaksid tegema, annab jõudu ja motivatsiooni

AKTIIVSUS – kui oled panustaud treeningusse ja sul on treener, kes ka hiljem su vastu huvi tunneb – püsid lihtsamini aktiivne

TERVIS – kõigile ei sobi sama treenigkoormus ja –sagedus, tule arvestada sinu eripära ja ka trennivälist elustiili

Eesmärgid

weight-loss

Kaalu langetamine

muscle

Lihased toonusesse

heartbeat

Aktiivsem eluviis

Rahulolev FitPrana Klient_sina

Teadlikus

Videotrenn

20
Kord
  • Personaaltrenn video kaudu
  • Treeningkava
  •  

Kiire Algus

45
Kord
  • Üldine tegevusplaan
  • Treeningkava
  • Personaaltreening
  •  

Teadlik treenija

40
Nädal
  • Üldine tegevusplaan
  • Mitu treeningkava
  • Personaaltreeningud
  • Progressi jälgimine

Teadlik treenija

450
12 nädalat
  • Toitumisekursus
  • Näidismenüüd
  • Personaaltreeningud
  • Emotsionaalse tasakaalu parandamine

Hakkame pihta!

Vasta sellele küsimusele: oled sa ohver või võitleja? Seisa ise enda tervise ja heaolu eest, sest keegi teine seda teha ei saa.

Kui oled selle otsuse teinud, olen mina suure heameelega valmis olema sinu teejuhiks!