Tule trenni!

Paku oma kehale kvaliteeti!

Paku oma kehale kvaliteeti!

Väga paljud inimesed, keda olen kohanud, soovides alla võtta on võtnud hoiaku, et mida vähem söön, seda (rutem) kõhnemaks saan.

Kahjuks niipidi ei jõua kaugele. Öeldakse, et pimeduse vastu ei saa võidelda pimedusega, vaid valgusega. Nii ka keha puhul – selleks, et keha hakkaks tööle nii nagu sina seda soovid, on vaja esmalt pakkuda oma kehale hoolt ja kvaliteeti. Võti on PIISAV toitainete hulk.

Tegevusplaanina annan nõuandeid, mida muuta sinu tänase toitumise juures ning koostan näidiseks tervisliku toitumiskava, millega edasi minna. Lisaks annan soovitused, mida muus osas oma elustiilis jälgida võiksid ja kuidas sellele toitumiskavale tuginedes edasi liikuda – sest kokkuvõttes ei pea ma eluterveks jääda kavasse kinni ja kogu elu igat oma suutäit kaaluma jääda.

Väga paljud inimesed, keda olen kohanud, soovides alla võtta on võtnud hoiaku, et mida vähem söön, seda (rutem) kõhnemaks saan.

Kahjuks niipidi ei jõua kaugele. Öeldakse, et pimeduse vastu ei saa võidelda pimedusega, vaid valgusega. Nii ka keha puhul – selleks, et keha hakkaks tööle nii nagu sina seda soovid, on vaja esmalt pakkuda oma kehale hoolt ja kvaliteeti. Võti on PIISAV toitainete hulk.

Tegevusplaanina annan nõuandeid, mida muuta sinu tänase toitumise juures ning koostan näidiseks tervisliku toitumiskava, millega edasi minna. Lisaks annan soovitused, mida muus osas oma elustiilis jälgida võiksid ja kuidas sellele toitumiskavale tuginedes edasi liikuda – sest kokkuvõttes ei pea ma eluterveks jääda kavasse kinni ja kogu elu igat oma suutäit kaaluma jääda.

Kui sa oled valmis pühenduma natuke rohkem, õpetan sulle endale selgeks, kuidas panna kokku tervislik ja tasakaalus toiduplaan ning kuidas mingid toitained kehas käituvad – teadmised kogu eluks!

Samm 1

Tuvastame koos, milline on hetkeolukord.

Samm 2

Seame reaalse ja tervisliku eesmärgi.

Samm 3

Loome tasakaalustatud sammud eesmärgini jõudmiseks.

Teenus sisaldab

vision

Lähteolukorra analüüs

plan

Toitumiskava

presenter

Progressi audit

notebook

Eesmärgid

LIHTNE JA LOOMULIK
Toidulaud peaks olema võimalikult looduselähedane ja lihtsakoeline. PIISAV - toitumise mõte on pakkuda kehale piisavas koguses erinevaid toitaineid. Võtmesõna on tasakaal.
EESMÄRGILE SUUNATUD
vastavalt olukorrale, saab tulemusi saavutada ka paari lihtsa põhimõtte järgmisega.

Kuidas see sind aitab?

  • Saad teadmisi ja / või kinnitust, kas sinu eesmärk on realistlik ja tervislik.
  • Teadmine, mida sinu keha tegelikult vajab.
  • Plaanid, mida koos loome, saavad sellised, mida oleks sul oma elurütmi juures võimalikult lihtne järgida, aga siiski teenides sinu püstitatud eesmärki.
  • Ehk siis sobitame toidukorrad selliselt, et sa ei peaks kogu oma pere- ja tööelu ümber korraldama – vaid põimime uued tervislikud harjumused sinu tänaste tegevuste ümber. Kasutame menüüs toite, mida sa päriselt ka sööd / sööksid.

Eesmärgid

muscle

Lihaste kasvatamine

weight-loss

Kaalu langetamine

heartbeat

Tervislikum ja õnnelikum elu

Kiire algus

45
kord
  • Hetkeolukorra analüüs
  • Toitumiskava
  • Konsultatsioon

Iseseisvaks õppimine

200
5 nädalat
  • Hetkeolukorra analüüs
  • Näidiskavad
  • Toitumiskava koostamise õpe
  • Toidu koguste kaardistamine
Pop!

Tervik

450
12 nädalat
  • Toitumise kursus
  • Näidismenüüd
  • Personaaltreeningud
  • Emotsionaalse tasakaalu parandamine

Hakkame pihta!

Oled sa valmis muutma oma elustiili tervislikumaks ja kvaliteetsemaks?

Broneeri konsultatsioon ja alustame koos!